Ngidam adalah fenomena umum yang sering dialami oleh ibu hamil, dimana mereka merasakan keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan atau melakukan aktivitas yang tidak biasa. Keinginan ini sering muncul sejak awal kehamilan hingga trimester kedua. Beberapa orang percaya bahwa ngidam berkaitan dengan jenis kelamin bayi atau dapat mempengaruhi kebiasaan bayi setelah lahir. Namun, masih belum ada penjelasan pasti mengenai fenomena ini secara medis.
Salah satu teori yang mencoba menjelaskan mengapa ibu hamil mengalami ngidam adalah kekurangan nutrisi. Tubuh ibu hamil mungkin memerlukan nutrisi tertentu yang kekurangan, sehingga timbul dorongan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan. Perubahan hormon juga berperan dalam ngidam, dimana peningkatan kadar progesteron dan estrogen dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
Selain itu, perubahan pada otak dan neurotransmitter juga dapat memicu ngidam. Hormon kehamilan dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan nafsu makan. Selain alasan biologis, faktor psikologis dan emosional juga dapat berkontribusi terhadap ngidam, dimana kehamilan adalah masa yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional.
Menuruti ngidam saat hamil sebenarnya sah-sah saja, selama tetap dalam batas wajar dan tidak membahayakan kesehatan ibu dan janin. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti membatasi konsumsi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak, menghindari makanan berbahaya bagi janin, mencoba alternatif makanan yang lebih sehat, dan tidak percaya pada mitos seputar ngidam. Konsultasikan dengan dokter jika mengalami ngidam yang tidak biasa atau berisiko bagi kesehatan.
