5 Tips Berbuka Puasa Sehat dan Terkendali di Ramadhan

Bulan Ramadhan sering kali diidentikkan dengan momen berbuka puasa yang penuh dengan hidangan manis dan lezat. Namun, makan berlebihan saat berbuka puasa bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti perut kembung dan lonjakan gula darah. Agar dapat berbuka puasa dengan sehat dan nyaman, ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mengontrol nafsu makan dan menghindari makan berlebihan. Penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih selama Ramadhan, dan tidak menunda waktu berbuka agar tubuh tidak terlalu lama tanpa asupan makanan. Mulailah dengan porsi makanan kecil sebelum menuju hidangan utama, dan makanlah dengan perlahan serta sadar agar tubuh dapat merasakan kenyangnya. Setelah berbuka, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki untuk membantu tubuh memproses makanan dengan lebih baik. Dengan menerapkan tips ini, kita dapat berbuka puasa dengan lebih sehat dan terhindar dari makan berlebihan yang dapat memengaruhi kesehatan.