Hidung tersumbat bisa dialami oleh siapa pun, terutama saat terkena pilek atau alergi. Kondisi ini tentu sangat mengganggu, apalagi saat sedang beraktivitas atau tidur. Banyak orang mencari cara cepat untuk meredakan hidung tersumbat agar dapat bernapas dengan lega. Menurut para ahli, hidung tersumbat disebut sebagai rhinitis, yang merupakan peradangan pada selaput lendir di dalam hidung yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau alergen seperti debu dan asap. Histamin dilepaskan saat tubuh terpapar pemicu ini, menyebabkan peradangan dan pembengkakan di dalam hidung.
Pembengkakan pembuluh darah di hidunglah yang sebenarnya membuat hidung terasa mampet, bukan lendir. Oleh karena itu, mengeluarkan ingus saja tidak akan langsung mengatasi masalah ini. Beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi hidung tersumbat antara lain menggunakan minyak kayu putih atau eucalyptus yang memiliki sifat anti-inflamasi, menggunakan humidifier atau mangkuk air hangat untuk meningkatkan kelembapan udara, mengompres hidung dengan kain basah hangat, tinggikan posisi kepala saat tidur, hindari asap dan polusi, perbanyak istirahat dan minum air hangat.
Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari 10 hari atau disertai gejala seperti demam tinggi, nyeri wajah, lendir berwarna hijau pekat, atau kesulitan bernapas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Dengan menerapkan beberapa cara di atas, Anda dapat meredakan hidung tersumbat dengan cepat dan kembali beraktivitas dengan nyaman.
