Mudik merupakan tradisi yang tak terpisahkan dari perayaan Idul Fitri di Indonesia. Setiap tahun, jutaan umat Muslim melakukan perjalanan kembali ke kampung halaman menggunakan berbagai moda transportasi seperti udara, laut, dan darat dengan mobil atau bus. Namun, bagi yang rentan mengalami mabuk perjalanan, perjalanan panjang ini bisa menjadi tantangan.
Mabuk perjalanan dapat menyebabkan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, bahkan muntah, yang tentu saja mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan mabuk perjalanan saat mudik.
Beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk meredakan mabuk perjalanan antara lain:
1. Pisang, yang mengandung vitamin B6 yang efektif mengurangi rasa mual dan muntah.
2. Apel, makanan berserat yang dapat memperlambat pencernaan sehingga meredakan keluhan mual dan muntah.
3. Permen jahe, membantu meredakan rasa mual dengan khasiat jahe yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur.
4. Permen mint, dengan aroma mint menyegarkan yang dapat meredakan rasa enek.
5. Kacang almond, sumber protein yang bisa meredakan rasa mual dan memberikan energi.
6. Biskuit asin, tinggi zat pati yang membantu mengurangi asam lambung dan meredakan mual.
7. Alpukat, mengandung magnesium dan vitamin B6 untuk meredakan mual dan muntah.
8. Roti gandum, membantu meredakan mual dan membuat perut kenyang lebih lama.
9. Kacang arab, tinggi vitamin B6 dan protein yang mengurangi keluhan mual dan muntah.
Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, risiko mabuk perjalanan saat mudik bisa diminimalisir sehingga perjalanan dapat dilalui dengan lebih nyaman.
