Lebaran selalu menjadi momen yang dinantikan tak hanya untuk bersilaturahmi dan saling memaafkan, tetapi juga untuk menikmati hidangan khas Idul Fitri. Dari opor ayam hingga ketupat, setiap daerah di Indonesia memiliki ragam makanan khas Lebaran yang selalu hadir di meja makan. Namun, orang tua perlu memperhatikan pilihan makanan yang cocok untuk anak-anak agar mereka tetap sehat dan penuh energi selama hari Lebaran.
Makanan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, dan camilan manis memang menggugah selera, namun perlu diingat bahwa makanan tersebut seringkali tinggi lemak, gula, dan santan. Konsumsi makanan-makanan tersebut secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak, meningkatkan risiko gangguan pencernaan atau kesehatan.
Untuk itu, penting bagi orang tua untuk menyajikan makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat bagi anak. Sup ayam dengan sayuran, fried chicken atau chicken katsu, bakso kuah gurih, spageti bolognese atau carbonara, semur telur, puding warna-warni, sate buah, dan pisang lumur cokelat adalah beberapa pilihan makanan sehat dan aman yang cocok untuk anak-anak selama perayaan Idul Fitri.
Selain menyajikan makanan tersebut, pastikan juga asupan cairan anak terpenuhi selama Lebaran dengan memberikan mereka setidaknya 4-8 gelas sehari. Dengan memperhatikan pilihan makanan yang tepat, Anda dapat memastikan anak-anak tetap sehat dan terhidrasi dengan baik selama momen Lebaran.
Semoga rekomendasi makanan khas Lebaran ini dapat membantu para orang tua dalam memilih hidangan yang sehat dan lezat untuk anak-anak selama perayaan Idul Fitri.
