Pengertian dan Manfaat Art Therapy untuk Kesehatan Mental

Di tengah kesibukan dan tekanan hidup yang terus bertambah, semakin banyak orang mencari cara untuk menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mereka. Salah satu metode yang mulai populer akhir-akhir ini adalah seni terapi atau art therapy. Art therapy adalah sebuah pendekatan terapeutik yang menggunakan proses kreatif seni untuk membantu individu mengatasi masalah emosional dan mental. Metode ini melibatkan proses membuat karya seni seperti lukisan, gambar, dan kerajinan tangan untuk membantu mereka mengungkapkan perasaan dan pikiran yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Tidak hanya itu, art therapy juga memiliki manfaat bagi peningkatan kesehatan mental dan emosional seseorang. Dengan mengekspresikan diri melalui seni, seseorang dapat meredakan stres, meningkatkan kreativitas, serta meningkatkan keterampilan komunikasi dan pemecahan masalah. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika art therapy semakin diminati dan diakui sebagai salah satu metode yang efektif dalam menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mental.

Source link