Setiap bulan, banyak perempuan mengalami kondisi yang dikenal sebagai PMS (premenstrual syndrome), yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, rasa pegal, perut kram, dan sensitivitas meningkat menjelang menstruasi. Gejala PMS dapat bervariasi dan meliputi perubahan mood, sulit tidur, kram perut, nyeri payudara, sakit kepala, dan perubahan nafsu makan. Untuk mengatasi gejala ini, beberapa langkah yang dapat dicoba termasuk menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, tidur yang cukup, mengelola stres, mempertimbangkan suplemen, menghindari rokok dan alkohol, serta mencatat gejala secara rutin.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, diharapkan perempuan tidak perlu menyerah pada ketidaknyamanan yang dirasakan setiap bulan akibat PMS. Dengan memahami sinyal tubuh dan merawat diri dengan baik, menjalani hari-hari dengan lebih tenang dan produktif menjadi mungkin. Jadi, tidak perlu khawatir dengan gejala PMS, karena ada cara untuk membantu meredakannya.
