Buah kedondong, dengan rasa manis-asam khasnya, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang beragam. Kandungan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan menjadikan buah ini layak dikonsumsi secara rutin sebagai camilan segar atau bahan rujak. Buah kedondong juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan tinggi vitamin C-nya yang melawan infeksi dan radikal bebas. Selain itu, buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten.
Antioksidan dan vitamin C dalam kedondong juga dapat menyehatkan kulit dengan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi serta merangsang produksi kolagen. Buah ini juga membantu dalam program penurunan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat, yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Kandungan serat kedondong juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol tekanan darah berkat kaliumnya.
Kedondong juga bisa meningkatkan energi sehari-hari berkat karbohidratnya, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi karena mengandung kalsium dan fosfor. Jus, rujak, atau manisan kedondong bisa menjadi variasi dalam menikmati buah ini. Namun, penting untuk mengonsumsi kedondong dalam jumlah yang seimbang sesuai kebutuhan tubuh. Buah ini memang bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung gaya hidup sehat dengan manfaat kesehatan yang dimilikinya.
