Buah sukun mungkin tidak sepopuler buah tropis lainnya, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kandungan karbohidrat kompleks, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya menjadikan sukun sebagai pilihan makanan sehat. Manfaatnya antara lain sebagai sumber energi yang sehat, melancarkan pencernaan, bersahabat untuk penderita diabetes, menjaga kesehatan jantung, kaya antioksidan, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu menjaga berat badan, dan menutrisi tulang, rambut, serta mata. Sukun mengandung vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, serta senyawa antioksidan seperti flavonoid, beta-karoten, dan lutein.
Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsi sukun dalam porsi yang wajar. Bagi penderita penyakit tertentu seperti diabetes atau ibu hamil, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sukun secara rutin. Dengan berbagai kandungan gizinya, buah sukun layak dijadikan pilihan makanan sehat untuk mendukung gaya hidup yang lebih baik. Pilihannya bijak dalam mengonsumsi sukun dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa risiko yang tidak diinginkan.
