Setelah berolahraga, beberapa orang mungkin mengalami sensasi “mata kunang-kunang” atau phosphenes. Kondisi ini sebenarnya bisa menjadi tanda adanya gangguan fisiologis yang memerlukan perhatian lebih. Beberapa penyebab munculnya mata kunang-kunang setelah olahraga antara lain tekanan darah rendah, detak jantung terlalu cepat, gula darah rendah, tekanan darah tinggi, cedera kepala, dehidrasi, dan kurangnya oksigen.
Bagi yang sering mengalami sensasi ini, sebaiknya waspadai gejalanya dan segera konsultasikan dengan ahli kesehatan. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi atau mencegah munculnya mata kunang-kunang setelah olahraga antara lain melakukan pendinginan secara bertahap, mengurangi intensitas latihan, mengonsumsi makanan ringan sebelum berolahraga, memastikan tubuh terhidrasi dengan minum cukup air, dan segera memeriksakan diri ke tenaga medis jika gejala disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau cedera kepala.
Menjaga gaya hidup sehat, memperhatikan asupan cairan tubuh, dan berolahraga secara proporsional tetap menjadi langkah pencegahan terbaik untuk menjaga kesehatan. Jika gejala mata kunang-kunang sering terjadi atau disertai dengan tanda lain seperti pingsan atau mual, segera cari bantuan medis untuk penanganan yang tepat. Keselamatan dan kesehatan tubuh adalah prioritas utama dalam menjalani aktivitas fisik.
