Pada usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang cenderung mengalami perubahan. Tubuh yang semakin rentan, menurunnya massa otot, dan risiko pengeroposan tulang membuat lansia harus memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi mereka. Salah satu sumber gizi yang sangat dianjurkan untuk lansia adalah susu. Susu mengandung protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan di usia lanjut. Selain berperan sebagai pelengkap makanan, susu juga membantu menjaga kesehatan tulang, otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Nafsu makan lansia umumnya menurun seiring bertambahnya usia, maka kehadiran susu yang diformulasikan khusus untuk lansia dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi yang mungkin tidak tercukupi dari pola makan harian. Berikut adalah delapan rekomendasi susu yang dapat dipertimbangkan oleh lansia untuk menjaga kesehatan dan kebugaran mereka.
1. Entrasol Gold
2. Goldsure by Ensure
3. Anlene Gold
4. Boost Optimum
5. GoMilku
6. Ensure
7. Susu Etawalin
8. Prolansia
Mengonsumsi susu secara teratur dapat memberikan banyak manfaat, terutama dalam menjaga kepadatan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, pemilihan jenis susu harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Selain susu, lansia juga perlu menjalani pola makan seimbang dengan asupan serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami. Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik, dan konsumsi susu dapat membantu menjaga kualitas hidup di usia senja. Meskipun penuaan tidak dapat dihindari, upaya untuk menjaga kesehatan tetap bisa dilakukan dengan asupan gizi yang tepat. Susu bisa menjadi cara praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, terutama saat nafsu makan menurun.
