Dampak Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Tubuh & Mental

Kurang tidur sering dianggap sepele, namun sebenarnya bisa berdampak serius bagi kesehatan. Kebiasaan begadang tidak hanya membuat tubuh lelah dan sulit berkonsentrasi, tetapi juga berisiko memicu penyakit kronis dalam jangka panjang. Hal ini penting untuk dipahami agar pola istirahat bisa lebih terjaga dengan baik. Dalam hal ini, kurang tidur dapat mengganggu kemampuan berpikir dan belajar, serta meningkatkan risiko gangguan berat badan. Selain itu, tidur yang cukup juga mempengaruhi daya tahan tubuh dan risiko kanker, serta bisa mengakibatkan insomnia. Dampak jangka panjang dari kurang tidur juga termasuk risiko gangguan mental yang meningkat. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kualitas tidur agar dapat menjaga kesehatan tubuh dan mental dengan baik.

Source link