Sinari Matahari Berlebihan: Kenali Gejala Sunburn dan Cara Penanganannya
Paparan sinar matahari membawa banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu tubuh dalam pembentukan vitamin D dan menjaga kesehatan tulang. Namun, terlalu lama terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat menimbulkan risiko kesehatan, salah satunya adalah sunburn atau peradangan kulit akibat terbakar sinar matahari.
Sunburn adalah kondisi kulit yang mengalami peradangan akibat terlalu lama terpapar sinar ultraviolet (UV), baik dari sinar matahari maupun sinar buatan dari mesin (UVA dan UVB). Radiasi UV ini dapat merusak lapisan kulit dan memicu reaksi peradangan, menyebabkan gejala seperti perih, kulit memerah, belang, melepuh, dan gejala lainnya.
Selain risiko kerusakan kulit, sunburn juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti sakit kepala, demam, mual, dan muntah. Pada tingkat yang lebih parah, sunburn dapat menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko kanker kulit. Gejala sunburn biasanya muncul setelah beberapa jam terpapar sinar matahari, dengan puncak rasa sakit timbul sekitar 24 jam setelahnya.
Beberapa faktor yang meningkatkan risiko seseorang mengalami sunburn meliputi waktu paparan sinar matahari yang lama, berada di luar ruangan pada pukul 10.00-16.00, memiliki tipe kulit terang atau kekurangan melanin, dan penggunaan obat-obatan tertentu.
Untuk mengatasi sunburn, penting untuk segera mencari tempat teduh dan menghindari paparan sinar matahari lebih lanjut. Meredakan rasa panas pada kulit dengan kompres air dingin atau es, lalu menggunakan pelembap yang menenangkan kulit dapat membantu proses penyembuhan. Penanganan yang tepat, perawatan kulit dari dalam dengan minum banyak air putih, serta mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D juga sangat dianjurkan.
Untuk mencegah sunburn, selalu gunakan tabir surya dengan SPF dan PA, serta hindari paparan sinar matahari berlebihan. Dengan pengetahuan tentang gejala, faktor risiko, dan penanganan sunburn, kita dapat melindungi kulit kita dan tetap sehat meskipun terpapar sinar matahari.
