9 Makanan Penyebab Perut Kembung dan Gas Berlebih

Perut kembung dan begah sering menjadi masalah umum dalam pencernaan yang dialami banyak orang. Kondisi ini, meskipun tidak berbahaya, dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Beberapa jenis makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari ternyata dapat menjadi pemicu perut kembung dan gas berlebih. Contohnya, kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang hijau, dan kedelai mengandung gula kompleks yang sulit dicerna tubuh. Selain itu, jamur, produk susu, gandum, minuman berkarbonasi, buah-buahan tertentu, bawang, permen karet, dan sayuran seperti kol juga bisa memicu perut kembung. Dengan mengenal jenis makanan ini, Anda bisa lebih berhati-hati dalam memilih makanan agar perut tetap nyaman dan terhindar dari kembung serta gas berlebih.

Source link