Nangka muda atau tewel sering dijadikan bahan makanan dalam masakan tradisional Indonesia seperti gudeg, lodeh, dan sayur asem. Kombinasi tekstur empuk dan cita rasa khas membuatnya menjadi pilihan populer dalam hidangan rumahan dan sajian daerah. Selain lezat, nangka muda juga memiliki berbagai manfaat kesehatan penting. Kandungan nutrisinya mendukung kesehatan pencernaan, jantung, dan daya tahan tubuh.
Manfaat nangka muda yang utama termasuk melancarkan pencernaan berkat kandungan seratnya yang tinggi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C, serta menjaga kesehatan jantung berkat kandungan kaliumnya. Serat dalam nangka muda juga membantu mengontrol gula darah, mendukung kesehatan kulit, serta membantu dalam penurunan berat badan.
Selain itu, nangka muda juga memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari berkat kandungan karbohidratnya. Kandungan antioksidan dalam nangka muda seperti vitamin C dan karotenoid membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas serta mencegah penyakit kronis. Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, nangka muda merupakan alternatif sayuran yang sehat untuk dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari.
Namun, konsumsi nangka muda sebaiknya dilakukan secara seimbang dan tidak berlebihan. Mengonsumsi dalam jumlah wajar akan membantu tubuh mendapatkan manfaat optimal tanpa menimbulkan efek samping. Dengan beragam manfaat kesehatan yang dimilikinya, nangka muda layak menjadi pilihan dalam menjaga kesehatan tubuh dan memberikan sumber nutrisi yang dibutuhkan.
Semua isi hak cipta dilindungi menurut undang-undang dan berlisensi oleh ANTARA 2025.
