Minuman hangat seperti kopi dan teh banyak dikonsumsi orang sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka. Kedua minuman ini tidak hanya memberikan rasa hangat dan nyaman, tetapi juga diyakini memiliki manfaat tertentu bagi tubuh. Namun, seringkali timbul pertanyaan, antara kopi dan teh, manakah yang lebih baik diminum di pagi hari?
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan fokus, energi, dan suasana hati. Selain itu, konsumsi kopi di pagi hari juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan bagi jantung, metabolisme, serta perlindungan jangka panjang terhadap beberapa penyakit. Di sisi lain, teh mengandung L-theanine yang memberikan efek menenangkan tanpa meningkatkan rasa gelisah. Teh juga kaya antioksidan dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Dalam hal konsumsi, perlu dipertimbangkan jumlah kafein yang dikonsumsi dan waktu optimal untuk minum kopi atau teh. Kopi sebaiknya diminum 60-90 menit setelah bangun untuk menghindari gangguan hormon alami seperti kortisol. Konsumsi teh berlebihan juga perlu dihindari karena dapat menghambat penyerapan zat besi. Pilihan antara kopi atau teh sebaiknya disesuaikan dengan kondisi fisik dan tujuan kesehatan masing-masing. Mengonsumsi keduanya secara teratur, tanpa tambahan gula atau krim berlebihan, pada waktu yang tepat dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh.
