Kenali 5 Jenis Insomnia yang Mungkin Anda Alami: Panduan Lengkap

Tidur yang nyenyak adalah kebutuhan dasar tubuh yang penting untuk pemulihan fisik dan mental. Namun, tidak semua orang dapat menikmati tidur yang berkualitas karena gangguan tidur seperti insomnia. Insomnia adalah kondisi di mana seseorang kesulitan tidur baik saat mencoba untuk tidur maupun saat mempertahankan tidur sepanjang malam. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena menyebabkan kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi. Tiga per empat orang dewasa terkadang mengalami gejala insomnia, meskipun tidak semuanya memenuhi kriteria untuk diagnosis resmi. Durasi masalah tidur dan dampaknya terhadap fungsi harian penting dalam menentukan apakah seseorang benar-benar mengalami insomnia. Berbagai jenis insomnia seperti insomnia akut, insomnia kronis, insomnia onset, maintenance insomnia, dan insomnia perilaku anak dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Gejala insomnia umumnya meliputi kesulitan tidur, terbangun terlalu dini, rasa lelah di siang hari, sulit berkonsentrasi, dan gangguan emosional. Jika masalah tidur berlanjut dan berdampak pada kualitas hidup, disarankan untuk mencari bantuan medis untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Keseimbangan tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang.

Source link