Mengatasi pegal-pegal tidak selalu harus dengan obat kimia. Ada banyak cara alami yang dapat dilakukan untuk meredakan keluhan ini tanpa efek samping yang berarti. Makanan dan minuman alami yang kaya nutrisi dapat membantu meredakan peradangan otot, mempercepat proses pemulihan, dan mengurangi kekakuan tubuh. Beberapa pilihan makanan dan minuman yang direkomendasikan adalah pisang, ikan berlemak, susu, jus bit, buah berry, nanas, bayam, jahe, kunyit, dan air kelapa muda.
Ada tips praktis yang bisa diikuti, seperti mengkombinasikan makanan dan minuman, mengonsumsi rempah secara rutin, dan variasi sayuran hijau dalam makanan sehari-hari. Penggunaan bahan alami tersebut tidak hanya membantu meredakan pegal-pegal, tetapi juga mendukung pemulihan tubuh tanpa efek samping obat kimia. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika keluhan pegal terus berlanjut meskipun sudah menerapkan gaya hidup sehat.
