Makanan Sehat Untuk Gigi: Penemuan Terbaru

Untuk menjaga kesehatan gigi, bukan hanya dengan rutin menyikat gigi, tetapi juga dengan memperhatikan konsumsi makanan yang tepat dan sehat. Selain makanan bersifat asam dan tinggi gula yang dapat merusak gigi, ada juga makanan yang dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan gigi. Susu dan olahannya merupakan sumber kalsium penting bagi kesehatan gigi karena mengandung vitamin D dan protein yang membantu mencegah kerusakan gigi. Makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, daging, ikan, dan telur juga mengandung nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, dan vitamin D yang memperkuat dan menjaga gigi. Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan wortel kaya akan vitamin A dan C yang berperan dalam menjaga kesehatan gusi dan enamel gigi. Buah segar seperti jeruk, nanas, kiwi, dan apel juga penting untuk kesehatan gigi karena mengandung vitamin C dan dapat mengurangi plak pada gigi. Teh hijau mengandung fluoride yang dapat mencegah gigi berlubang dan melindungi enamel gigi. Selain makanan, nutrisi seperti kalsium, fosfor, fluoride, vitamin A, D, dan C juga berperan penting dalam kesehatan gigi dan mulut. Penting juga untuk menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara teratur, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi makanan manis berlebihan, serta melakukan perawatan rutin ke dokter gigi. Dengan demikian, kesehatan gigi dan mulut dapat terjaga dengan baik dan mencegah masalah kesehatan gigi yang serius.
Source link